时间：2025-05-23 07:13
地点：历下区
以下是一些简单易学的伸展动作，可以缓解上班族的颈部疲劳： 1. 颈侧伸展：坐直身体，将头倾斜到一侧，直到感到轻微的拉伸感。保持这个姿势15-30秒，然后换另一侧进行伸展。 2. 颈前屈和后仰：坐直身体，将头慢慢前倾，将下巴靠近胸部，感受颈部的伸展。然后将头向后仰，眺望天花板，再次感受伸展。每个动作保持15-30秒。 3. 简易颈部按摩：用手指轻轻按摩颈部，从下巴到肩膀的方向。可以加入一些旋转动作，帮助放松颈部肌肉。 4. 肩部提醒：将肩膀向上提起，保持5秒钟，然后放松。重复10次，有助于缓解颈部和肩部的疲劳。 5. 耳朵到肩伸展：将头稍微倾斜到一侧，使耳朵尽量靠近肩膀，然后保持15-30秒。换另一侧进行伸展。这个动作可以有效地拉伸颈部和肩部肌肉。 这些伸展动作可以随时在座位上执行，每次伸展持续时间为15-30秒，并且经常进行伸展可以帮助缓解颈部疲劳。但如果颈部疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业理疗师获取更详细的建议。
” 相认现场，解克锋激动地说，“见了儿子以后，把他抱住，再也不让他跑了。
本次活动由中国高等院校影视学会、山东艺术学院主办，中国高等院校影视学会影视评论专业委员会、山东艺术学院传媒学院、山东艺术学院科研处、山东艺术学院教务处、山东艺术学院学科建设办公室、山东省泰山学者工程项目承办，山东省文艺评论家协会、中国传媒大学出版社、山东省中国传媒大学校友会、山东艺术学院影视创意与研究中心、山东艺术学院传媒艺术与文化研究中心、山东艺术学院影视文化研究中心协办。
唐剧《人影》以唐剧讲述唐山皮影的故事，新颖的剧目题材，生动的故事情节，富有唐山特色的声腔，点燃了师生们的观戏热情。
22家驻昌金融机构230余个支行网点入驻 南昌新闻网讯 日前，“南昌市中小企业融资直通车”（以下简称“融资直通车”）2.0版本正式上线。
贵州日报天眼新闻记者 张恒新 编辑 江婷婷 二审 李姗 三审 孙晓蓉
据北京京深海鲜市场统计，今年国产鲍鱼的价格为近10年最低。
授牌仪式结束以后，相关工作人员走访南川老街商铺，现场向商户发放《诚信经营倡议书》，倡议商家树立诚信经商理念，文明服务意识，自觉依法诚信经营。